「断捨離」理念から見る大学生の「スマホ依存症」の緩和対策_日语论文

摘要

近年来，随着智能手机的发展越来越迅速、功能越来越多，很多人时时刻刻都离不开手机，患上了手机依赖症。这一人群中，也出现了大学生的身影。由于手机依赖症对大学生的学习以及身体健康都会产生不利的影响，所以找到能够缓解大学生手机依赖症的方法刻不容缓。

根据对中国知网和日本CINII网站的调查，近年来手机依赖症越来越得到人们的重视，也有很多人对手机依赖症的原因、症状以及缓解方法进行了调查和研究。但是综合来看，方法和措施比较全面，但是没有能在日常生活中具体实施的比较简单的方法。所以笔者想运用《断舍离》的理念，来从这一理念出来，寻找缓解大学生手机依赖症的方法。

关键词：断舍离 大学生手机依赖症 

目次

摘要

要旨

はじめに 5

第一章 先行研究 6

1.1　大学生の「スマホ依存症」に関する先行研究 7

1.2 断捨離に関する先行研究 7

第二章　断捨離治療法 10

第三章 「断捨離」理念から見る大学生の「スマホ依存症」の緩和対策 12

一 断　必要でないものを断る 13

二 舍 14

1.無理な時間で使わないこと 14

1.1不良の使用姿勢で長い時間に使わない 14

1.2寝る前にスマホを使わないこと 15

二、無理な場所で使わないこと 15

1.歩きながらスマホを使わない 15

2.授業中にスマホを使わない 15

三 离 16

おわりに 16

参考文献 17